|
|
| |
 Kilo Koruma Programı (Stabilizasyon)
Kilo koruma programı ideal vücut ağırlığına yaklaşıldığında/ulaşıldığında yeniden kilo almamak için yapılması gerekenleri öğreten özel bir eğitim programıdır. Her türlü zayıflama programının da başarı anahtarıdır. Artık herşeyi öğrendiklerini iddia ederek kilo koruma eğitimine katılmayanların verdikleri bütün kiloları fazlasıyla geri almaları kaçınılmazdır.
 |
15 yıldan beri zayıflama alanında yaptığım çalışma, araştırma ve klinik tecrübelerimde zayıflama programlarının tamama yakınının başarısızlıkla sonuçlanmasının temelinde “Kişiye özel stabilizasyon programı uygulamalarındaki yetersizlik” olduğu dikkatimi çekti. Bu programın başarısı için mutlaka çözülmesi gereken bir sorundu. Yaklaşık 5 yıllık yorucu, her seferinde hüsranla sonlanan, bezginlik veren çalışmalar sonunda, kilo vermek için harcanan onca eforun heba olmasına neden olan bu sorunun herkes için geçerli ortak bir çözümü olmadığı gibi, pekçok kişisel değişkenin hayati bir rol oynadığına karar verdim. |
Bilimsel zayıflamada birim zamanda lineer bir kilo katbı sağlamak mümkün değildi, o halde kalori arttırarak stabilizasyonu sağlamak da lineer olmamalıydı.
Merkezimizde zayıflama programına başlayan herkesden ideal kilosundan ne kadar fazla kilosu olursa olsun, zayıflaması ne kadar uzun sürerse sürsün kilo kaybının kalıcı olması amacıyla ideal kiloya ulaşıldıktan sonra stabilizasyon ”verilen kiloları geri almama” eğitimi için enerji ve zaman ayırmalarını istiyorum.
| Uzun uğraşlardan sonra gerçekleştirdiğim bu kilo koruma programının esası beynin sabite yakın bir kiloda kalmaya ikna olacağı kalori seviyesini bulma şeklinde özetlenebilir.İdeal kilosuna ulaşan kadınlar normal hayatlarını idame için ihtiyaçları olan günlük kaloriden yaklaşık 500-600 kalori,erkekler ise 800-1000 kalori eksikle programlarını tamamlarlar.Bu aradaki fark en az 3 aşamalı bir eğitim programı ve deneme yanılma yöntemi uygulanarak öğrenilmediği taktirde maalesef zaman içinde kiloların tamamı hatta fazlası geri alınmaya mahkumdur. |
|
|
|
